Januar 2023 bis Juni 2023

In der Ruhe liegt die Kraft! Dieses Zitat von Konfuzius trifft auch heute noch zu. Mit der progressiven Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson erlernen Sie eine Entspannungsmethode, um mit den täglichen Anforderungen und Stresssituationen entspannter und gelassener umzugehen. Jacobson hat erkannt, dass körperliche und mentale Anspannung und Entspannung sich gegenseitig beeinflussen. Mit dem bewussten Spüren des Körpers, dem kurzen Anspannen einzelner Muskelgruppen und der verlängerten Entspannung können Sie wirksam und nachgewiesen Ihre körperliche, mentale und psychische Gesundheit fördern und stärken. PME wirkt sich u.a. positiv auf Kopfschmerzen, Schlafprobleme, Bluthochdruck und Nervosität aus. PME lässt sich leicht erlernen und gut in den Alltag integrieren. So können Sie jederzeit und überall für sich selbst sorgen und sich etwas Gutes tun. 

Villa in der VHS Papenburg, 75,00 Euro

Mittwoch, 15.02.2023, 09:15-10:15 Uhr, 8 Termine
Anmeldung bis 06.02.2023

Donnerstag, 23.02.2023, 19:00-20:00 Uhr, 8 Termine
Anmeldung bis 14.02.2023

Kommunikation beeinflusst das persönliche Wohlbefinden und das Zusammenleben in allen Bereichen. In diesem Bildungsurlaub lernen Sie Kommunikationsmodelle kennen und anwenden. Sie üben sich in der bewussten Kommunikation und decken einschränkende und förderliche Gedanken- und Sprachmuster auf. Durch eine achtsame Kommunikation lernen Sie einander zuzuhören und unterschiedliche Sichtweisen respektvoll wahrzunehmen und anzusprechen. Sie sammeln Erfahrungen mit einer hilfreichen und authentischen Kommunikation und erhalten vielfältige Impulse, diese in Ihren Alltag zu übertragen. 

Kursbeginn: Montag,13.03.2023 

Kursende: Freitag, 17.03.2023

jeweils 9.00-12:30 Uhr, 20 Unterrichtsstunden

Anmeldeschluss: 4 Wochen vor dem Termin bei der VHS Leer, Telefon: 0491/929920

 

Kennen Sie das?
Heute ist viel zu tun, da gönne ich mir keine Pause!
Im Moment geht mir so viel durch den Kopf, wie soll ich da an mich denken?

Manchmal vergessen wir, dass wir gelassener unseren täglichen Anforderungen nachgehen können, wenn wir (auch) an uns denken und uns im Alltag kleine Zeitoasen gönnen.
Am Freitag möchte ich Ihnen theoretische Impulse zur Selbstfürsorge und zur Selbsteinschätzung geben.
Am Samstag gehen wir der Aufforderung von Bernhard von Clairvaux nach und gönnen uns Zeit für uns und mit uns. Mit Übungen zur progressiven Muskelentspannung, wohltuenden, individuell umsetzbaren Anregungen und einem Impuls-Spaziergang dürfen Sie es sich einfach gut gehen lassen. Die Impulse können Sie gut in Ihren Alltag übertragen und damit selbststärkend und selbstfürsorglich Ihren alltäglichen Anforderungen begegnen. Gönne dich dir selbst!

Dorothee Schmidt
Villa; 95 €
Fr., 21.04.2023 18.00 – 21.00 Uhr
Sa., 22.04.2023 09.30 – 16.00 Uhr
Dieses Angebot findet in Zusammenarbeit mit der VHS Papenburg statt. Anmeldung bitte über die VHS , Tel.: 04961/92230

Im Sommer zeigen sich in der Natur die Fülle und die Farben des Lebens in ihrer ganzen Pracht. An diesem Wochenende möchten wir auf dem Weg der Fülle im Innen und Außen auf die Spur kommen, sie sinnlich erfahren und mit Impulsen miteinander teilen. Von unserem Standquartier gehen wir Samstag etwa 17 km auf dem Jakobsweg zum Coesfelder Kreuz mit einer Rast am Kloster Gerleve. Am Sonntag sind wir etwa 11 km auf dem Ludgerusweg unterwegs. Unser Ziel ist Billerbeck mit dem beeindruckenden Dom St. Ludgerus.

Zeit: 02.06.2023, 17:00 Uhr bis 04.06.2023, 15:00 Uhr

Ort: Kolping-Bildungsstätte, Gerlever Weg 1, 48653 Coesfeld
Kosten: 185,00Euro (zwei Übernachtungen inkl. Vollverpflegung bei eigener An- und Abreise, EZ-Zuschlag 30,00Euro)

Leitung: Björn Hiby, Dorothee Schmidt,  Andreas Saßmannshausen (zertifizierte Pilgerbegleiter*in)

Bei Interesse melden Sie sich bitte bis zum 01.04.2023 an über den Ev. Kirchenkreis Münster (0251/51028510) an oder per E-Mail: erwachsenenbildung@ev-kirchenkreis-muenster.de

An diesem Nachmittag entdecken wir gemeinsam die Natur im Demonstrationswald in Papenburg. In einer kleinen Gruppe von bis zu 8 Personen möchte ich Ihnen einige wissenschaftliche Erkenntnisse zur Heilkraft des Waldes vermitteln. In Japan ist dieses Wissen unter Shinrin Yoku/Waldbaden bekannt und gehört zur bezahlten Gesundheitsfürsorge. Durch das lebendige Erfahren der Natur mit allen Sinnen können Sie diesen Lebensraum für sich entdecken. Dabei erleben Sie auch einen neuen Zugang zu sich selbst. Einige geführte Übungen können Sie darin unterstützen, sich verbunden zu fühlen als Teil der Natur mit ihren heilsamen Wirkungen. Mit einem kleinen Picknick runden wir den Nachmittag ab.

Dorothee Schmidt
Demonstrationswald Papenburg
Kosten: 35,- Euro
Freitag, 16.06.2023  16:00-19:00 Uhr
Bei Interesse melden Sie sich bitte über die VHS Papenburg an

Von April bis Oktober biete ich für Interessierte das Wandern für die Seele an. Als Einzelpersonen oder in kleinen Gruppen bis zu 8 Personen lade ich Sie ein, die Natur als Kraftort zu erfahren, Ihre Seele baumeln zu lassen und binde Übungen zur Achtsamkeit, kleine Geschichten, Gedichte und Lieder mit ein. Gönnen Sie sich diese Zeit!

Bitte nehmen Sie für sich genug zu trinken und etwas zu essen mit. Bei den Tagestouren machen wir eine Mittagspause, in der Sie auch essen gehen können.

  1. Wandern für die Seele – dem Alltag eine Seele geben
    An diesem Nachmittag nehmen wir den Alltag, das Alltägliche in den Blick und betrachten es wertschätzend und dankbar. Es ist eine Lebenskunst, immer wieder auf`s Neue das Besondere und die schönen Momente im Alltag zu würdigen und zu genießen. Momente, die der Seele gut tun und für die Sie sich an diesem Nachmittag Zeit nehmen. 
    Datum: nach Absprache, von 14:00-17:00 Uhr
    3-9 Teilnehmer*innen 
    Treffpunkt: Parkplatz am Völlener Dorfsee, Süderhörner Gaste, 26810 Westoverledingen
    Kosten: 35,00€
    Kilometer: ca. 9 km
  2.  Wandern für die Seele – dem Alltag eine Seele geben
    Datum: nach Absprache, von 14:00-17:00 Uhr
    3-9 Teilnehmer*innen
    Treffpunkt: Parkplatz des Campingplatzes am Demonstrationswald
    Zum Poggenpoel 101, 26871 Papenburg
    Kosten: 35,00€
    Kilometer: ca. 10 km

An diesem Tag lade ich Sie zu einer Wanderung mit spirituellen Impulsen rund um Potshausen ein. Hier können wir in der ostfriesischen Landschaft die Weite in uns und um uns spüren. Wir können uns diesen Tag bewusst öffnen für Neues und Schönes, gemeinsam die Schöpfung genießen und mit Weitblick auf den eigenen Lebensalltag blicken. Unterwegs möchte ich Sie mit meinen Anregungen bestärken, Ihren Lebensweg vertrauensvoll zu gehen und das, was Sie trägt, miteinander zu teilen. 

Samstag, 24.06.2023, Beginn 10:00 Uhr, Ende 16:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage inkl. Verpflegung

Bei Interesse melden Sie sich bitte beim Ev. Bildungszentrum Ostfriesland-Potshausen an (Frau Aggen, 04957/9288-10)
Adresse: Potshauser Straße 20, 26842 Ostrhauderfehn

Die dunkle Jahreszeit mit den kurzen Tagen steht nun an. Es beginnt die Zeit, in der wir mit Kerzen eine lichtvolle und heimelige Stimmung erzeugen und es uns zuhause gemütlich machen. Zeit, um sich selbst etwas Gutes zu tun. Daher möchte ich mit Ihnen der Aufforderung von Bernhard von Clairvaux nachgehen und diesen Tag bewusst genießen. Für unser leibliches Wohl ist vor Ort gesorgt. Für unser seelisches Wohl schauen wir bewusst auf leuchtende Momente, leuchtende Kerzen, die wohlige Wärme vermitteln und auf Leuchttürme, die in der Dunkelheit Orientierung geben. Ich begleite Sie an diesem Tag mit Geschichten zum Schmunzeln und Nachdenken und mit kreativen und besinnlichen Anregungen.

Samstag, 04.11.2023, Beginn 10:00 Uhr, Ende 16:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage inkl. Verpflegung

Bei Interesse melden Sie sich bitte beim Ev. Bildungszentrum Ostfriesland-Potshausen an (Frau Aggen, 04957/9288-10)
Adresse: Potshauser Straße 20, 26842 Ostrhauderfehn

 

Bitte beachten Sie die jeweiligen Anmeldefristen
Dorothee Schmidt
Tel.: 04961 / 98 51 529
Email: beratung-dorotheeschmidt@web.de